อาหารประจำภาคกลาง อาหารประจำภาคอีสาน อาหารประจำภาคเหนือ อาหารประจำภาคใต้

กะหล่ำปลีผัดเห็ด เมนูผัดสุดอร่อย

info

กะหล่ำปลีผัดเห็ด

ฉันชอบความรู้สึกแบบจีนที่ซื้อกลับบ้านอย่างรวดเร็วด้วยเห็ดหอมเนื้อ ซีอิ๊ว งาและกะหล่ำปลีผัดกรอบ

วัตถุดิบ

1.น้ำมันงาดำ 2 ½ ช้อนโต๊ะ

2.เห็ดหอม 6 ออนซ์ หั่นเป็นแว่น

3.กะหล่ำปลีนภาหั่นบาง 4 ถ้วย

4.ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ

5.พริกไทยดำป่นสด ¼ ช้อนชา

6.ใบผักชี ¼ ถ้วย

7.งาคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

กะหล่ำปลีผัดเห็ด

กะหล่ำปลีผัดเห็ด และขั้นตอนการทำ

อุ่นกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรง เพิ่มน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ; หมุนเพื่อเคลือบ เพิ่มเห็ด; ผัด 4 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล เพิ่มกะหล่ำปลี ปรุงอาหาร 2 นาที นำกระทะออกจากความร้อน ใส่น้ำมันที่เหลืออีก 1 1/2 ช้อนชา ซีอิ๊วขาวและพริกไทย โยน. โรยหน้าด้วยผักชีและเมล็ดงา

ข้อมูลโภชนาการ ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 125 แคลอรี่; ไขมัน 10.6g; ไขมันอิ่มตัว 1.5g; โมโนไขมัน 4.1g; โพลีไขมัน 4.5g; โปรตีน 3g; คาร์โบไฮเดรต 6g; ไฟเบอร์ 2g; ธาตุเหล็ก 1 มก.; โซเดียม 147 มก.; แคลเซียม 68 มก.

เป็นเมนูง่ายๆที่แอดมินหามาให้เพื่อนๆลองเอาไปทำตามกันได้นะคะ เมนูต่อไปจะเป็นเมนูอะไร ฝากเพื่อนๆติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้แอดมินขอตัวก่อนนะคะ สวัสดีคะ..

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

อ่านข้อมูลถามเพิ่มเติม ผัดผักรวม

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เครดิต คาสิโนเล่นง่ายได้เงินจริง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o